🌿 PHƯƠNG PHÁP CỨU NGẢI – Nghệ thuật làm ấm – khai thông – dưỡng sinh cổ truyền

🌿 PHƯƠNG PHÁP CỨU NGẢI
Nghệ thuật làm ấm – khai thông – dưỡng sinh cổ truyền.

Cứu ngải (moxa, moxibustion) là một trong những phương pháp chữa lành lâu đời của Đông y, sử dụng hơi ấm và khí của ngải cứu để kích hoạt huyệt đạo, khai thông kinh lạc và điều hòa khí huyết. Đây là liệu pháp nhân gian được ưa chuộng từ xưa đến nay vì tính an toàn – sâu – tự nhiên – hiệu quả bền vững.

1. Cứu ngải là gì?
Cứu ngải là phương pháp dùng nhiệt nóng từ ngải cứu (moxa) tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Hơi ấm này đi sâu vào kinh lạc, giúp:

• Làm ấm cơ thể từ bên trong
• Khai thông khí huyết
• Giải hàn – phong – thấp
• Tăng cường dương khí
• Bồi bổ chính khí, nâng sức đề kháng

Theo Đông y, khi cơ thể được đưa vào trạng thái ấm – thông – sáng, toàn bộ hoạt động khí huyết trở nên hài hòa, giúp phòng bệnh và hỗ trợ trị bệnh rất tốt.

2. Ngải cứu – một loại thảo mộc tuyệt vời.
Ngải cứu là thảo mộc mà càng dùng nhiều, người ta càng thấy hay – sâu – hiệu nghiệm.
Từ thời cổ, phương pháp cứu ngải đã được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh:

• Thuộc chứng hàn (lạnh, tay chân lạnh, đau bụng lạnh…)
• Âm tà xâm nhập
• Các chứng bệnh mãn hoặc nặng khó cải thiện bằng thuốc uống
• Mặc dù ngải cứu nóng và lửa nóng, nhưng khí ngải lại mát.

Khí này được xem là thanh khí mang tính dương, có khả năng:

• Bổ chính khí – làm đầy khí lực bên trong
• Làm thông chỗ ứ trệ – tắc nghẽn
• Trục hàn khí ra ngoài
• Xua tan âm tà – đưa cơ thể về trạng thái sáng – ấm – ổn định
• Nhờ vậy, cứu ngải không chỉ tác động lên cơ thể mà còn mang lại sự nhẹ nhõm, thư giãn, ấm áp cho tinh thần.

3. Công dụng của cứu ngải
Cứu ngải được ứng dụng rất rộng rãi trong dưỡng sinh, hỗ trợ điều trị và chăm sóc sức khỏe hằng ngày:

• Làm ấm cơ thể
  Đặc biệt tốt với người hay lạnh, khí huyết kém, tay chân lạnh.
• Giải cảm – nghẹt mũi – ho nhẹ
  Hơ các huyệt đạo giúp thông mũi, dễ thở, giảm lạnh.
• Giảm đau nhức cơ – vai gáy – lưng – khớp
  Rất hiệu quả với các vùng cơ căng cứng hoặc ứ trệ.

• Hỗ trợ tiêu hoá
  Giảm đầy bụng, đau bụng lạnh, khó tiêu.
• Thông kinh lạc – tan mô cứng – giảm ứ trệ
  Hơi ấm thấm sâu giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết.
• Tăng miễn dịch – nâng sức đề kháng
  Trẻ em và người lớn hơ đúng kỹ thuật sẽ ít ốm vặt hơn.
• Giúp thư giãn, ngủ ngon
  Hơi ấm giúp an thần, giảm lo lắng, giảm căng thẳng.

4. Nguyên tắc khi thực hành cứu ngải

• Không gian
• Phòng ấm, kín gió
• Tránh điều hòa hoặc gió lùa
• Dụng cụ
• Ngải cứu đã qua sơ chế (moxa)
• Dụng cụ đốt: máy khò hoặc nến
• Dầu massage ấm để chuẩn bị vùng da
  Thời điểm tốt nhất
  Trước 17h, khi dương khí trong ngày còn mạnh
• Nếu hơ buổi tối → hơ xong vào phòng ấm và đi ngủ ngay
• Sau khi hơ
  Kiêng gió – nước – điều hòa trong 1 giờ
• Không tắm ngay
  Uống 1 cốc nước ấm để điều hòa khí huyết

5. Những vùng/huyệt thường hơ trong dưỡng sinh 👇🏻